Создай фигуру своей мечты
И сохрани красивое и здоровое тело на долго
Создай фигуру своей мечты
Живем один раз. Другого тела у нас не будет.
Перестань откладывать на завтра, начни прямо сейчас
Перестань откладывать на завтра, начни прямо сейчас
Обо мне
Привет! Меня зовут Катерина
Я прошла долгий путь в стремлении создать красивое и здоровое тело, и буду рада поделиться своим опытом и помочь тебе.
Я тренируюсь более 10 лет, не смотря на сложности и ограничения по здоровью.
В 2002 году я пережила перелом позвоночника и две операции, заново училась ходить, мне были запрещены любые нагрузки.
И да, я не всю жизнь занималась спортом. В молодости я была далека от здорового образа жизни, о чем, в целом, не жалею. К спорту я пришла несколько позже, и говорю это к тому, чтобы у тебя было понимание, что никогда не поздно начать.
Я считаю, что фитнес - это в первую очередь про здоровье и самочувствие, а красота - это скорее следствие концентрированной стабильной работы. И тренировки в этом цикле - только часть процесса. Не менее важно питание, привычки, в целом образ жизни.
Я против того, чтобы за заставлять себя заниматься. Все должно быть по кайфу. Нужно изменить образ жизни и полюбить этот путь. И тогда будет не то чтобы легче, но точно приятнее.
Я не претендую на экспертность во всех вопросах. Во всем, что я говорю и рекомендую, я опираюсь на мой опыт и мои знания, но не утверждаю, что это единственное верное решение.
У меня есть профессиональное образование международного уровня в сфере фитнеса и нутрициологии, а также соответствующий сертификат.
Я прошла долгий путь в стремлении создать красивое и здоровое тело, и буду рада поделиться своим опытом и помочь тебе.
Я тренируюсь более 10 лет, не смотря на сложности и ограничения по здоровью.
В 2002 году я пережила перелом позвоночника и две операции, заново училась ходить, мне были запрещены любые нагрузки.
И да, я не всю жизнь занималась спортом. В молодости я была далека от здорового образа жизни, о чем, в целом, не жалею. К спорту я пришла несколько позже, и говорю это к тому, чтобы у тебя было понимание, что никогда не поздно начать.
Я считаю, что фитнес - это в первую очередь про здоровье и самочувствие, а красота - это скорее следствие концентрированной стабильной работы. И тренировки в этом цикле - только часть процесса. Не менее важно питание, привычки, в целом образ жизни.
Я против того, чтобы за заставлять себя заниматься. Все должно быть по кайфу. Нужно изменить образ жизни и полюбить этот путь. И тогда будет не то чтобы легче, но точно приятнее.
Я не претендую на экспертность во всех вопросах. Во всем, что я говорю и рекомендую, я опираюсь на мой опыт и мои знания, но не утверждаю, что это единственное верное решение.
У меня есть профессиональное образование международного уровня в сфере фитнеса и нутрициологии, а также соответствующий сертификат.
Для кого будет актуально
- Девушкам от 18 до 50 летКоторые хотят изменить не только свое тело, но и жизнь. Готовым осознанно тренироваться и соблюдать режим питания, чтобы улучшить свою физическую форму и самочувствие.
Создание красивого и здорового тела – это работа в долгую. И если у тебя есть цель – мы обязательно ее реализуем.
Для кого будет актуально
- Девушкам от 18 до 50 летКоторые хотят изменить не только свое тело, но и жизнь. Готовым осознанно тренироваться и соблюдать режим питания, чтобы улучшить свою физическую форму и самочувствие.
Создание красивого и здорового тела – это работа в долгую. И если у тебя есть цель – мы обязательно ее реализуем.
С чем я могу вам помочь
- Избавиться от лишнего жира
- Сделать тело более упругим и подтянутым
- Нарастить мышцы
- Стать сильнее и выносливее
- Полюбить тренировки
- Перестать бояться цифр на весах
- Есть любимые продукты без чувства вины и страха испортить фигуру
- Встроить в жизнь полезные привычки и изменить лайфстайл
Жизнь одна, перестань откладывать на завтра, начни прямо сейчас
Как строится работа
-
Бесплатная консультация -
Устанавливаем вашу цель и реальные сроки ее достижения -
Разрабатываю для вас индивидуальный план тренировок и питания -
Оцениваю и корректирую технику выполнения упражнений -
Вы ведете ежедневную отчетность в индивидуальной таблице, а также присылаете еженедельные отчеты с замерами и фото/видео -
Консультирую по всем вопросам
Услуги и цены
Индивидуальная программа тренировок - 6 900 руб.
Мы с вами проводим консультацию, и, в зависимости от ваших целей, я формирую для вас программу тренировок в тренажерном зале.
По одной программе можно заниматься 3-4 месяца.
Базовые рекомендации по питанию - в подарок 🎁
По одной программе можно заниматься 3-4 месяца.
Базовые рекомендации по питанию - в подарок 🎁
Онлайн ведение - 15 900 руб./мес.
В онлайн-ведение входит создание программы тренировок + контроль соблюдения программы. Вы самостоятельно тренируетесь, записываете видео с выполнением упражнений, я даю обратную связь по технике и корректирую ее при необходимости.
Все консультации по тренингу и питанию в рамках ведения
Все консультации по тренингу и питанию в рамках ведения
Составление индивидуального плана питания на 1 неделю - 7 900 руб.
План питания на 1 неделю, еженедельно вы его повторяете. Все планы питания и тренировок составляю индивидуально - под твои параметры и под твою цель, с учетом ограничений по здоровью (если таковые есть) и учитывая твои предпочтения в продуктах.
Отзывы
- Международный сертификат ISSAЭто признанный во всём мире документ, подтверждающий профессиональную компетентность в сфере фитнеса и спортивных наук.
