Блог

Общие рекомендации на пути к здоровому и красивому телу

Как не переесть в ресторане

О стандартах красоты или, скорее, псевдостандартах

Если к концу тренировки тебе не хочется сдохнуть, то ты не дорабатываешь

Жидкие калории

Идеальный завтрак

Как вернуться к режиму тренировок и питания после отпуска

Как долго ждать результата от тренировок?

Как избавиться от отеков

Как не набрать вес в отпуске

Как похудеть во время отпуска

Как правильно считать бжу в fatsecret

Как улучшить сон при стрессе без снотворных

Минус 3 кг за два дня - можно ли похудеть на стрессе и почему так не надо

Мой прогресс за годы тренировок💪

Никогда не отпускай калорийность рациона ниже 1500 ккал. Даже при похудении и дефиците калорий.

Сколько калорий ты сжигаешь во время тренировки

Тренировки во время месячных - отменять или адаптировать?

Что делать, если нет времени на тренировки

Что съесть поздно вечером после тренировки